十三太保横练，包含着十三门武功。
外物锤🎵打的横练之法，只是其🙼🏰🝫中⚖👕🈮训练的一种。
比如，以木桶盛满铁砂，每日以双手指插之，可使得指硬如铁石🗴☏，每日以掌根内外搓磨巨石铁块，使得手掌皮膜坚硬如铁。
这🙐🉠是用来修炼十三太保横练中的铁砂掌功、铁拳功和鹰爪功🕠🖏。
每日以木🔠🂃棒击头、或以砖碰头，这是铁头功。
周武为秦奋制定了一份详细训练计划，除了十三太保横练这门武功的训练之外，还有力量和肢体训🌻🄓练，比如提踵，平板支撑，跳绳，俯卧撑，卷腹，踢腿，压韧带
一天的训练计划，安排得满满的。
如此高强度🚰的极限训练，其中所需要的营养和药物自🍎然也是普通武科生的数倍以上。
营养餐、活络气血的秘制药油、强身健骨的药膏、温养脏腑的药物，每天晚🗋🚅🐽上还要进行专🏢🟤门🗷的按摩、针炙，疏通筋骨，一天下花费在一千块左右。
秦奋就算🔠🂃获得了八万👪奖金，也只能支撑到🁟🕴这个学期结束。
十月十六日，星期五。
秦奋将剩下的50点正气值😄⚠加到十三太保横练上，达到了初窥门径之境。
皮膜明显变得坚硬粗糙，可以🙼🏰🝫承受火焰十几秒的炙烤，都感受不到疼痛。
他的反应能力也是大大提升，在适应了周武老师一分钟六十次的抽打之后，便是提升到了一分钟九十次抽打，又是一次遍体鳞伤。
十月十七日，星期六。
秦奋按照周武制定的计划训练。
提踵，平板支撑，跳绳，俯卧撑，卷⚾腹🈔♫，🁟🕴踢腿，压韧带
十月十八日，星期天。