“形意拳，与太极拳、八卦掌并列🈴🐁为三大内家拳法。
形意拳包括有🕥桩功三体式、五行拳、十二形拳。
共有几十个分支。
我们这一脉学自郭云深先生，我先跟师♎父学习半步崩拳，之后又跟着🗂😵薛连信师叔学习象形拳。
薛连信师🛉🚟🛉🚟叔吸取了薛颠先生的拳术精华，将之整合成了薛氏形意拳⛚🛀。”
刘宝成侃侃而谈。
“三体式有动功、静功和呼吸法，最开始的时候需要有师傅时刻盯着，一步也错不得。🔖🀦
不过你现在以学业为主，所以暂时不练♎三体式🛴☼🄭，练马步桩。
马步桩循序渐进，虽然见效慢，但不会♎练出问题。”
他沉吟了一会儿，开始规划刘羲的练功内容
“你以后每天先🚉练马步桩，然⛈后照这上面🗯🟅练。”
刘羲接过他♒🇶递来的一本册子，还以为是什么武功秘籍呢🏎，只见上面写的是《基础体操》，都是跳绳、压腿、深蹲等基本锻炼方式。
刘宝成看他脸色古怪，说道
“武功🆕不是仙术，你小子别被那些武侠小说忽悠了🙙。练武就是练劲，这些体操锻炼能够帮助你熟悉身体的劲，整合全身力量，比以前举石锁、推磨、绑沙袋等练习方法科学多了。”
“宝叔，我听说武功分了明劲、暗劲、化劲、丹劲等等，到底是怎⛚🛀么划分的？”
“明劲就是♒🇶身体的刚劲，乃是筋骨之力。练出明劲，全🏎身筋骨肌肉的力量整合，出拳⛧🜶🆫就会发出脆响。正所谓，千金难买一声响。能练出明劲，已经算是登堂入室了。”
说着，刘宝成一挥拳，发出啪的一声脆响，🖊一块木板上应声而裂，破成了四五块。
“这就是明劲。”