托米读书>奇幻小说>中文字幕乳授乳奶水电影小说 > 第13章 主角出场自带光环
    贺珺让宣洋做示范,从第一个动作🝭🎔全身舒展开始到最后的拉伸收尾,一一讲解起来。

    “……总之,不管哪个动作,呼吸均匀♡🉹,核心……丹田收紧🝢🌹🄄,感受身🛾⚚👿体位置的拉伸和紧绷感。”

    刚开始还觉得简单的宣洋,做到第二遍时额间已经有了细微的汗👞水,第三遍时开始气喘,到第五遍时,他便已经趴在地上无法动弹了。

    和他一样的还有李智他们,他有内力和武功做底子还好,李智和其他人到🍿🍸🌹第三遍时所有🉽动作都已经变形了,看上去最简单的平板支撑也无法支起来。

    贺珺看他们累趴在地上,想笑却使劲儿憋着,冲宣洋挑了挑眉,👞小朋友,服不服?

    紫荆见她一张脸憋得红扑扑的,模样甚为可爱,冷漠无情地脸上有一丝🁉丝动容,“王妃🉽,外面日头大,可去屋里看。”

    贺🝫珺伸展着胳膊,看着他们被汗水浸透的模样,“怎么样?被自己的汗水洗礼的感觉很好吧。”

    “…………”众人由趴着改为仰面,如同翻🝈🉎🆊烙饼一般机械没有感情,不想🍿🍸🌹说话。

    看他们的样子是真累着了,贺珺接着说:“行了,我想你们也记住怎么练了,🀜所谓三分靠练,七分靠吃,你们休息半个时辰,一会儿绕着王爷跑五十圈,晚膳我会让人给你们另做。坚持十四天以后我再给你们换一套难度高一点的方案……”

    围着王府跑五十圈!

    坚持十四天!

    换一套难度高的方案!

    这几句如魔音绕梁一样🅭绕进众人耳朵里,宣🝈🉎🆊洋翻身爬起来🊂,“王妃……”

    李智也挺尸一样挺🆬💫🔴起来,“王妃,小的认为……”

    他们的📑话在看到王妃🔫🃧🚋身后的紫荆慢慢拨剑😥🃛时戛然而止。

    贺珺疑惑,“什么?”

    宣洋摇头。

    李智摇头摇得十分🆬💫🔴猛烈,“🗡🝌🉭没什么,小的想说王妃放心,一定完成。”