那小腰扭的，老妖娆了。
江云在道观前跳了一套全国人民广播体操，边跳边说：“各位居士，咱们长跑之前，一定要做拉伸运动，不然很可能拉伤肌肉。”
“而且把身体活动开，跑的时候也不会太累，大家一起做个见证，看看贫道跑到山下，需要多长时间。”
他说完之后，把手机放进兜里，然后迈开大步，就向山下冲去。
两只袜子里的神行符微微发着热，加速着体内血液循环，就像减震弹簧一样，极大地减缓了抬腿落地时的冲击力。
直播间水友看着江云的跑步速度，他们人都傻了。
“卧槽，道长，下山的路要十多里，你没必要这么冲吧？”
“我当年体育考试，百米冲刺，都没道长跑得快【捂脸】”
“主播，我是体育生，长跑不能这样跑，你得找准节奏，要找到适合自己的呼吸和迈腿的频率，不然最多跑个两里路，人就得岔气。”
“什么是呼吸和迈腿的频率，有没有人出来解释一下？”
“简单来说，就是每公里都匀速跑，因为长跑拼的是意志力，大家到最后，都凭的是最后一口气，前期冲的太快，后期肯定不行。”
“捂脸，各位兄弟长跑的时候，一定要带胸贴，我上次跑马拉松，穿了个紧身衣，胸前都磨出血了，我是男的【衰】！”
江云直播间的人，真的是各行各业都有，而且不少都是精英。
他们看着江云的这个跑法，脑瓜子都嗡嗡的疼。
这压根不是正常人长跑时该有的速度，全球七十多亿人，恐怕也就决赛那几个冲击奥运冠军的人，敢这样冲。
江云用固有的频率，跑十步，呼吸一口气，他感觉自己的节奏感非常好。
以前下山长跑，像这样跑，最多跑个两三里就不行了，今天速度更快，但根本不累。
神行符确实是个好东西，要不是现在发明出了自行车，电动车和小汽车，现在的修行中人，肯定会人手随身携带两张。