曹云首先做的是邵夫三明治。
将准备好的吐司放入烤箱，温度设为180度，时间6分钟。
鸡蛋煎好，紫甘蓝、生菜切丝。
待烤好的吐司取出，涂抹适量的番茄酱，铺生菜丝，再铺上一片吐司，加火腿、鸡蛋、紫甘蓝丝，挤上芝士，最后再铺上一片吐司。沿对角线切成两块，装在盘子里凉着。
之后曹云又做了鸡蛋蔬菜卷和紫菜包饭。
最后才做起了鲜虾饭团。
鲜虾饭团用的藜麦米饭是昨晚曹云就准备好的，加入了少许的盐、寿司醋和料酒搅拌均匀。
鱼籽也提前用白酒加水浸泡过了，现在捞出后用清水冲去了酒味。
大虾加入少许的料酒煮熟，去头去壳，保留下虾尾，挑去虾线。
藜麦米饭中加入葱花、肉松、芝麻、海苔屑等搅拌均匀。
之后用拌好的米饭将大虾包成圆团。
这时先前做好的三明治也凉好了。
将三明治、鲜虾饭团、紫菜包饭和鸡蛋蔬菜卷分层放入餐盒中，今日的便当就准备好了。
至于草莓气泡水就比较简单了。
在给曹朵儿准备好的便携式水杯中放入草莓丁、柠檬片，加入苏打水，轻轻的摇晃后，放入冰箱中冰一下，临走里取出就可以了。
准备好这些便当，时间也不过刚刚过去了40分钟，曹云开始“哚哚哚”的剁起了肉馅，包了一屉小笼包，再用豆浆机打了五谷豆浆作早餐。
美味的食物是早上起床的动力。不一会儿，曹朵儿寻着肉包子的香味走进厨房，眼睛还没有完全的睁开，慵懒的伸着懒腰，挠挠蓬松的头了。
“二叔，好香……呵欠。”