“形意拳，与太极⚜拳、八卦掌并🚢列为三大内家拳法。🖸
形意拳包括有桩功三体式、五行🚢拳、十♠二形拳。
共有几十个分支。
我们这🁔🅜一脉学自郭云深先生，我先🅎🅗跟🗼师父学习半步崩拳，之后又跟着薛连信师叔学习象形拳。
薛连🚕📐🙾信师叔吸取了薛颠先生的拳术精华，将之整合成了薛氏形意拳。”
刘宝成侃侃而谈。
“三体式有动功、静功和呼吸法，最开始🝕的时候需要有师傅时刻盯着，一步也错不得。
不过你现在💻以学业为主，所以暂时不练三体式，练🄶🂂马步桩。
马步桩循序渐进，虽♗🈣⛵然见效慢，但不会练出问题🎵🕘。”
他沉吟了一会儿，开始规划刘羲的练功内容
“你以后每天先练马步🏉😏桩♼，然后照这上面练。”
刘羲接过他💻递来的一本册子，还以为是什么武功秘籍呢，只见上面写的是《基础体操》，🜝都是跳绳、压♺🍟腿、深蹲等基本锻炼方式。
刘宝成看他脸色古怪，说道
“武功不是仙术，你小子别被那些武侠小说忽悠了。练武就是练劲，这些体操锻炼能够帮助你熟悉身体♺🍟的劲，整合全身力量，比以前举石锁、推磨、绑沙袋等练习方法科学多了。”
“宝叔，我听说武功分了明劲、暗劲、化劲、丹劲等等，到底是怎🚻么划分🁆🃡的？🞅👭”
“明劲就是身⛟体的刚劲，乃是筋骨之力♠。练出明劲，全身筋骨肌肉的力量整合，出拳就会发出脆响。正所谓，千金难买一🅮声响。能练出明劲，已经算是登堂入室了。”
说着，刘宝成一挥拳，发出啪的一声脆响，一块木板上应声而裂，破成了四🙢🌇五块。🜺🗴
“这就是明劲。”