你飘啊飘，飘啊飘，轻飘飘的，渐渐地，你的身体缓缓地向下落去。慢慢的，你的背部碰到了一些东西。一颗一颗的，粗粗糙糙。这种感觉，你非常的熟悉。你知道那些是沙子，你来到你最喜欢的海边的沙滩上。
你从沙滩上站起来，温暖却略带炙热的阳光洒落在你身上，你全身暖洋洋的，舒服极了。踩着沙子，你向海边走去。脚底感受着沙子的温度，轻轻地摩擦，十分的舒适。一步，一步，一步，你走到了海边。放眼望去，一片湛蓝湛蓝，没有边际。海水随着波浪，一次一次打到你的脚上，带给你一次又一次的清凉柔滑。你继续向前走去，慢慢的，海水浸到你的脚尖，凉凉的，十分舒服。接着，随着你的脚步，海水慢慢升高。到了你的脚踝，小腿，膝盖，大腿，臀部，腹部，胸部，到最后，你全身浸润在海里。柔滑凉爽，你所有的毛孔都放松了，感受着大海带给你的快乐。海水哗哗的流动着，洗去你所有的焦虑困惑，一切烦恼都消失了。
你在海水里畅游着，无忧无虑，轻轻的，感受不到任何重力，你完全的放松。现在，一切的声音都消失了。你的世界非常的安静，除了，你还能听见我的声音。当我开始从三倒数到一时，当你听见一时，无论你在哪里，无论你在想些什么，无论你看见了什么，你都要清醒过来，张开眼，回到我身边，回到最初的心理诊所。
声音消失了，就连海水流动的声音也消失了。你的世界非常的安静，除了我的声音。你继续在海水里畅游着，向着前方游着。你慢慢地游着，放松地游着，游啊，游啊，突然，一束强光向你照射过来，由于刺眼，你撇过头去。但你非常想知道，前面发生了什么事。所以你深呼吸着。”