初步阶段，用十秒钟缓缓吸气，再用十秒钟缓缓吐气。
一旦有所成，五脏六腑将会得到蜕变！
比如非常强韧，就像多层牛皮叠加，利器直接桶上去也难以刺穿。
肝功能强化，排毒能力超强，半斤砒霜下肚，还能用敌敌畏润润喉咙，不用担心身体出状况。
肾功能大增，大保健一次两小时。
可以说，宁远身体从内到外都在变化，实力与日俱增。
要不了多长时间，就会变成超人那样，就算没有任何防护，单靠肉体素质，一颗子弹正面击中眼球，也能毫发无伤。
甚至于，子弹会因为超高速撞击，直接挤压成一片废铁坠地。
清晨五六点钟，农村响起鸡鸣狗吠，此起彼伏。
与在云州市一样，宁远早早起床。
白色t恤，蓝色短裤，黑色跑步鞋。
在院内洗脸刷牙，照镜子整理个人卫生，搞定之后和父母打声招呼，出去锻炼身体。
就在这时，宁小雨一身粉色睡衣，睡眼朦胧从客厅出来，整个人看起来迷迷糊糊。
她一脸茫然看到前者离去背影，顿时精神大震，连忙喊道：“哥！等一下！”
语毕，小跑到大门口。
宁远神色好奇转过身：“怎么了？”
宁小雨娇声道：“我也要去跑步，你陪我~”
十分钟后，她收拾完毕。