“如果练身体重心，得去那边扎马步……难度大点儿的，得扛着哑铃扎马步……比较🃰🛝🝚有效。”
被训练的同学们，都快哭了。
这个就已经够难了，扛着哑铃扎马步会死🗡🝌人的好🕻🎸吗！
教练立马挑了两个重心不太稳的同学，去抗哑铃扎马步。😤🃓
其中就有李鹤，李鹤差点没哭出声来。
“小丫头继续说，还有呢？”
“像萧会长🍲这种散打选手……其📗🚼😯实去练🇫🛢🞄沙袋，更有用？”
“萧亦凡，自己去！”
萧亦凡哭笑不得🟂🚕的道👃🆊：“老师，我想先练这个……散打，也需要增强体能🖤🔧消耗。”
“也行，上午做这个，下午去打沙袋。”
“是，老师。”
“小丫头继续。”
“那个杨帆……我觉得他得去那边双杠上，做双臂勾双杠的动🇯🜂⛁作……练习臂力，我上次看过他打比赛，他的拳头虽然还是很猛，但臂力不够……”
杨帆讶异的抬头看向她道：“如果臂☷🝛力不够☺🄛，会对我照成什么影响？”
“会造成，下次李鹤用手掌劈的时候，的🗡🝌手臂还是扛不住他的劈……”
杨帆哭笑不得道：“我没明白了……但我也先尝试下，枭神的这个训练方式吧🕦🝞，下午我再去练臂力。”
杨冕也忍不住开口道：“小阿寻……我呢？我有🕻🎸什么能临时抱佛脚的地方吗？🕦🝞”楚千寻朝着她眨了眨眼道：“平时在宿舍，凌映雪给安排的运动量，就已经是适合这种力量型选手的训练了，的重心已经够稳了，臂力很很强，需要练习的是，灵
敏度。”