做操之前，🄉🞺首要🚷😅⚤的任⛺务是让两个学生认同自己。
这🌘⚼🖳可不是容易的事情，本来对于这些唐人来讲，这就是新奇的事物，一定要😞想办法让他们接受。
“首先🝲🏅我们要做一些准备动作。”他高声宣布，又拍🄤了两下手掌，将他们的注意力吸引过来。
“准备动作是什么？”
沈🌘⚼🖳安撇撇嘴，啧啧，连这个都不🙆🟔知道，看我给你们露两手。
他把两腿岔开，双手搭在膝上。
“你们看，这是压腿运动。”
他一边做，一边给他们解释。
“所谓准备运动，就是在正式开始运动之前所做的准备活动，这些活动不是😞特别的剧烈，活动的幅度也比较小。”
“为什么要做准备运动呢？“
”这是因为，我们平常行动坐卧身上的经脉都是很紧张的，已经适应了一种状态。”
“猛地一上马，或是踢蹴鞠，活动的幅度🚭🖥🔪就会剧烈增加，这个时候人体🝐🏹就会不适应。”
“我们的身体内部也有一个平🞙🔨🃊衡系统，习惯是很重要的，一旦这个平衡被打破，那就会🞯🗫🞠出现很多危险。”
“比🕙如，二郎，”他调转了🅥🈫一个身子，开始锻炼另一条腿，房二他们本来并没有跟着动作，看到沈🛄🙳安一直在很努力的动作，也不自觉的跟了上来。
见他们动作的幅度，沈安很满意，果然是武林高手啊，看看这筋骨，这身手😞，果然是和他们这些弱🛄🙳鸡不同。
弱鸡，对了！
还不止一个，李治的状态🍜和沈安也差不了多少，那动作做起来，就和逗着玩似🍑的。
全都不标准，就像小鸡蹬腿一样。