洛一非常认真的看完了第一张。
曼吉克斯在上面详细分析了洛一现在的身体情况，不论是力量、速度或者是耐力之类的♊，💉🏽都写🅁得清清楚楚。
洛一没有想到，这半天的时间，曼吉克斯居然就能够看出🈁如此多的东西。🜗
而“🛅🚀🐔训练计划1”的内容，就是先让洛🁥🇹一锻炼体质。
慢跑，快跑，📰🞟交替跑，俯卧撑，仰卧起坐等等🙋🈶🂶基本的训练量，也都写在了上面。
洛一看到了自己这个月的训练内容🞌💬，只有慢跑、拉伸和基本的力量训练。
曼吉克斯也解释地非常详细，他现在需要做的，是先把底子⚹🖔💔打好🄰🁎，不论是体力、力量又或者是柔韧性，都要先进行锻炼，为了👄🆘🏲以后的高强度训练做好准备。
就连饮食方面，曼吉克斯都写了要求，要准备各🖌种高热量的肉🁶类，还有大量的蔬菜，并且用极大的字体写💉下了“缺少厨师”这四个大字。
洛一头疼地揉了揉太阳💱🕭穴，🍞关于饮食这一块，他也🉥是大概了解一些的。
穷文富武嘛，如果没有大量的营养和能量，高强度的锻炼身体🁶，也只不过是在消耗自身的潜🃎能罢了。
放下了曼吉克斯准备的训练计划，洛一再次控制好自己的音量，出了⛕🚌酒馆。🄍🄍
慢跑，是洛一原本就计划好的。
一般情况下，人是无法知道🍞自己的极限在哪里，毕竟普通人的🁶话，很少有这个时间，或者有这个精力和状态，去找个跑道跑🟋🛥🞣个几十圈。
洛一也想🟏🜌🀰知道自己的最佳状态在哪，打开系统界面，将🜀物品栏中加属性的装备先收了起来，之后也没有收💉起界面，稍微活动了一下关节，便开始了慢跑。
香波地群岛的早晨，空气是非常清新的，尤其是那浓郁的二氧化碳，正在告诉洛一，回去吧，别挣扎了。
仅仅跑出去一条街，洛一就觉得，自🞢己的鼻孔变大了。
两条街后，洛一就已经控制不住自己的呼吸😏⛿☦频率，脚步也开始变乱了。
洛一咬咬牙，他感受到了在香波地群岛跑步唯一的好处，就是地面上分泌了极具缓冲力的树脂，就算他跑步的姿势不标准，也👄🆘🏲能够很好地保护他的膝盖和脚踝。