“真的瘦了，细了。”
众人纷纷上前，叽叽喳喳🙐道“细了好🉇🅑🅵多呢，真🆎🎜的有用。”
“废话，主要就是弯腰，能不瘦腰吗？”
秋云等人都有些心动，跃跃🎞💉🐃欲试，“那咱们届时晚上🚫回屋子就寝，也试试这个啊？”
富察舜华瘫在床上，插话道：“那我可得提醒你们，这个要循序☉渐进地来，而且有的人腰硬，就不适合做这个，一下子做三四十，第二日就等着肚皮疼得要死🌒⚋吧。”
这样一说，她的思绪就回到了前世的初中。
她初中体育加试，仰卧起坐，蛙跳是平时练习，跑步，跳绳，🅡和坐位体前屈是项目。
那时候她是个🚝🔗体态匀称的初中生，仰卧起坐没收住，也不知道有什么特殊技巧，更不知道有后遗症，做多了，第二天早上起来，差点没摔到床上。
她又偏头，“先做一🅵二十个试试，等适应这个强度了，⚮🔭再往上慢慢加，五个十个的，只要坚持做上几个月，保准腰身变样。”
几人眉间染了几分欣喜，忙点点头。
富察舜华又是长舒一口气，“给我来一杯温水，今儿晚膳就来个凉拌鸡丝面，还有白灼虾，酸辣黄瓜条，旁的不要了。”
几人震惊🞚🔫🃠，转过头去，“就只要两个菜？还十分寡淡🚫，能行吗🅡？”
富察舜华摆摆手，“这一顿都已经正常🞃吃喝了，有面有肉有海鲜的，按正理讲，这些细粮都📃不该多吃，因为💩🔣容易消化，吃粗粮抗饿。”
而且很多人为了减肥，都可以🜚做到不吃🞃主食了，她这已经算是放纵了🛪。
几人点点头，“那好，您是要什么调料🞃？是辣的还是不辣的？要芝麻酱吗？”
芝麻酱……
这个热量更高啊……其实更应该避开。
但想想芝麻酱那香味儿，富察🜚舜华心一横，大不🝃🈢了面条少吃点儿，晚上🜅⛙少吃点，“要辣味的，加麻酱，少加点，有点味儿就成。”