这是他得自洪叶的锻炼法。
锻炼法的姿势共分一十二种，呼吸法也一共有一十二种变化，两相结合，才能有效的锻炼身体。
常人只得其😆⚳一，贸然修炼，🟋只会适得其反，损伤身体。
只是片刻，苏良🃫🚳的身上就挂满了一层细密的汗珠。他能感受到自己的每一次呼吸，身体的每一处都涌现一种酥酥麻麻的感觉，彷佛肌肉在跳舞一般。
感觉很舒适。
然后，酥麻渐甚🃫🚳，转变成一种酸痛，又酸又痛。
他🄔☽忍不住抖了抖身🖕💡📗子，却又强自克🏡🛬制住自己想要立时放弃的冲动。
他知道，这是因为锻体法和呼吸法加快了肌肉锻炼所造成的，坚持的⛌😻🆨越久，锻炼🙈🈗⚄的程度就越好。
又坚持了十五分钟。
苏🄔☽良才将已经🂬👻有些麻木的四肢舒展开，此刻他浑身上下挂满🔝🁤了汗珠，浑身热气升腾，犹如在水中捞出来的一样。
拉伸了下📊筋😆⚳骨，活动了下。记住网址ｍ.9bｉquge．
缓解了酸痛。
却发现衣服被汗水打湿，贴🟋在身上，湿哒哒、黏糊糊的，十分不舒服。
去洗了个澡。
从浴室出来后，苏良😳感觉自🟋己的精神🀳🀳蓬勃，整个人有种通透的感觉。
略微活🐐⚤动了下，惊讶的发现自己的动作十分轻快，比之前要🔝🁤轻松了许多，彷佛像卸下了千斤重担。
效果果然不错。
就是有点太耗体力了。