十三太保横练，包含着十三门武功。
外物锤打的横练之法🔾🆐，只是其中训练的一🕀种。
比如，以木桶盛满铁砂，每日以双手指插之，可使得指硬如铁石，每日以掌根内⛒🙸外搓磨巨石🜦铁块，使得手掌皮膜坚硬如铁。
这💒是用来修炼十三太保横练中的铁砂掌功、铁拳功和鹰爪功。
每💒日以木棒击📿♁🅠头、或以砖碰头，这是铁头功。
周武为秦奋制定了一份详细训练计划，除了十三太保横练这门武功📩的训练之外，还有力量和肢体训练，比如提踵，平板支撑，跳绳，俯卧撑，卷腹，踢腿，🞝🕉压韧带
一天的训练计划，安排得满满的。
如此🅨高强度的极限训练，其中所需🔂♗🈠要的营养和药物自然也是普通武科生🈺🃔的数倍以上。
营养餐、活络气血的秘制药油、强身健骨的药膏、温养脏腑的药物，每天晚上还要进行🞺🙊🈪专门的按摩、针炙，🉇🅐疏🄤⛉通筋骨，一天下花费在一千块左右。
秦💒奋就算获得了八万🔾🆐奖金，也只能支撑到这个学期结束。
十月十六日，星期五。
秦奋将剩下的50点正气值加到十三太🜰🅲保横练上，达到了初窥门径之境。
皮膜明🎭🔒⛬显🜲🆄🌽变得坚硬粗糙，可以承受火焰十几秒的炙烤，都感受不到📩疼痛。
他的反应能力也是大大提升，在适应了周武老🜩🄳师一分钟六十次的抽打之后，🅰便是提升到了一分钟九十次抽打，又是一次遍体鳞伤。
十月十七日，星期六。
秦奋按照周武制定的计划训练。
提踵，🎭🔒⛬平板支撑，跳绳，俯卧撑，卷腹，踢腿🜩🄳，压韧带
十月十八日，星期天。